Oleh: mira1011 | Mei 3, 2008

sehat jasmani

Tanpa terasa waktu bergulir begitu cepat. Seperti baru kemarin kita ditinggal oleh sanak family yang menunaikan Ibadah Haji. Dan sebentar lagi, (Insyaalloh) mereka akan kembali ditengah-tengah keluarga kita, dengan berbagai kenangan selama menjalani ritual ibadah disana.

Suasana haru menyelimuti, tatkala para tamu-tamu Alloh SWT tersebut dihantar oleh sanak keluarga, saudara serta kerabat terdekat menuju tempat pemberangkatan, dengan berharap semoga selama menjalani ibadah ditanah suci, diberikan kemudahan dan kelancaran dalam menjalaninya.

Sudah barang tentu, sebelum berangkat ke tanah suci, perbekalan-perbekalan penting harus dipersiapkan, mulai dari paspor, bekal materi dan yang paling penting kondisi kesehatan, baik itu jasmani dan rohani harus dipersiapkan pula sebaik mungkin.

Miris rasanya, baru-baru ini kita mendengar berita tentang salah satu jemaah haji dari Indonesia melakukan tindakan yang tidak terpuji, dengan menusuk 3 orang jemaah haji disana, 2 orang korban diantaranya berasal dari Indonesia dan 1 orang berasal dari India. Lokasi kejadian tersebut tak tanggung-tanggung, pada saat melakukan ibadah tawaf, didepan Ka’bah…

Selidik punya selidik, ternyata pelaku yang bernama Mapaisse, jemaah asal Ujungpandang tersebut, ternyata mengidap kelainan jiwa, dan tak satu orang pun yang mengetahuinya. Dan sekarang dia harus “menginap” di salah satu RSJ di Arab Saudi. Beruntung para korban penusukan tersebut sudah memaafkannya dan proses hukum pun dihentikan.

Berita terbaru menyebutkan, bahwa musim dingin telah tiba lebih awal di Madinah, dan tentunya kondisi fisik harus dalam keadaan prima. mudah-mudahan keluarga kita yang baru akan memasuki Madinah diberikan kesehatan dan keselamatan…amiin

Sehat Jasmani dan Rohani, disertai dengan ketulusan serta keihklasan dalam menjalankan ibadah menjadi satu kesatuan yang tak terpisahkan.

Oleh: mira1011 | Mei 1, 2008

sehat ada ditangan kita

Mandi, Bikin Segar dan Sehat!

Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.

Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:

Mengeluarkan racun

Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.

Stress

Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.

Eksema

Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.

Infeksi

Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.

Flu dan Sakit Kepala

Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.

Insomnia

Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.

Sirkulasi

Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin. (mydoc/rit)

Oleh: mira1011 | Maret 14, 2008

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

Kategori

Ikuti

Kirimkan setiap pos baru ke Kotak Masuk Anda.